Meld deg på før midnatt - få med superbonusen!
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Du vil ha tilbake livet ditt!
Kunne stå opp og ha energi til å gjøre akkurat det du vil
Jobbe, trene, gå fjellturer, kose deg med familien, treffe venner, reise.
Kjenne at du virkelig lever!
Ja, for det er mulig å komme dit, selv om det kanskje ikke føles slik akkurat nå..
Du trenger bare en plan for hva du skal gjøre og noen å gjøre det sammen med.
Kanskje har du lett etter løsningen i lang tid, men ikke funnet den ennå?
Da er du på rett plass!
Gled deg til jobb og nyt tiden med familien
Den følelsen!
Av å være konstant sliten samtidig som det er umulig å slappe av.
Kanskje har du også gått og ventet på at det skal gå over av seg selv?
Eller vært hos legen og fått noen råd?
Men så blir du bare ikke bedre?
Det er derfor jeg er her.
For å hjelpe deg styrke helsa di og få den hverdagen du ønsker deg.
Ved å følge i fotsporene til noen som har gått stegene før deg, og dele reisen med andre som forstår deg, så går alt mye lettere.
Ta steg for steg mot det å bli friskere, gladere og mer robust.
Jeg kan hjelpe deg bli akkurat passe ustoppelig!
For du trenger ikke gjøre dette alene
Jeg hjelper deg å ta stegene som funker, slik at du får overskudd til å leve livet ditt
FRA UTBRENT TIL USTOPPELIG gir deg:
Vagus-metoden
Enkle steg med pust og meditasjon, som gir deg kontroll over nervesystemet, slik at du kan dempe angstsymptomer og uro, styrke helsa og få mye raskere fremgang.
Et trygt fellesskap
Ved å bli en del av den herlige landsbyen vår, får du støtte fra andre som forstår hva du går gjennom. Det er mye lettere å gjøre endringer sammen med andre.
Lege i lomma
Med mobilen i lomma kan du stille spørsmål til dr. Ingri når som helst. Med god oppfølging unngår du unødvendig grubling, og du får konkrete råd når du blir usikker på hva du skal gjøre
Få styrke til å stå stødig i hverdagen
Kunnskapen, stegene og støtten du trenger for å føle deg friskere og mer robust, og få energi til det du elsker. Du får vite hvor skal du starte, hva skal du gjøre og hvorfor du skal gjøre det.
Alt du trenger, både videoer, øvelser og opptak fra møtene, er tilgjengelig i en kursportal som du har tilgang til i et helt år.
Kjenner du deg igjen?
- Jeg er konstant sliten, våkner aldri uthvilt og føler at det meste er et ork
- Jeg er så urolig og rastløs at jeg ikke greier å slappe av, og setter meg på mobilen hver gang jeg har en pause
- Jeg føler at jeg ikke strekker til, verken hjemme eller på jobb, og tenker at alle andre fikser ting bedre enn meg
- Jeg er mye irritert og frustrert, sover dårlig om natta og gruer meg til neste dag
Dette kan bli hverdagen din:
- Du føler deg rolig, sover godt og gleder deg til en ny dag
- Du våkner uthvilt, har overskudd til det som er viktig for deg og nyter tiden med dem du er glad i
- Du føler deg friskere og sterkere, har en kropp som fungerer, og kan være med på det som skjer uten at det er et ork
- Du smiler mer enn før, er mer tålmodig med dem rundt deg og prioriterer det du synes er gøy
Du er ustoppelig!
Når du prioriterer deg, setter grenser og tørr å si nei
"Leger går ikke på en smell - de vet bedre!"
Likevel så gjorde jeg det..
Det var bare så flaut at jeg torde neste ikke vise meg utendørs i hjembygda!
Enn at jeg som lege ikke greide å ta vare på min egen helse..
Men det aller verste var at jeg ante rett og slett ikke hva jeg skulle gjøre for å bli frisk.
Jeg prøvde og feilet mye på veien over flere år.
Men etterhvert lærte jeg meg noen geniale verktøy som snudde alt for meg.
Enkle verktøy som hjalp meg ta kontroll over stresset og få tilbake kreftene som gjør at jeg i dag...
⚡️ har mer overskudd enn noensinne.
🤩 har laget min egen drømmejobb jeg elsker hvor jeg gjør en forskjell for tusenvis.
🌿 Nyter hverdagen til det fulle virkelig gleder meg over å være med familien min igjen.
🚀 Får lov til å hjelpe deg som er stressa og utbrent få tilbake livet ditt.
Du må bare ta det første steget, og bli med!
Jeg og resten av gjengen vil støtte og hjelpe deg på veien fremover.
Så du også kan gå sommeren i møte med overskudd til å nyte varme sommerdager med dem du er glad i.
- Ingri Bergin Solem, lege og tidligere utbrent og langtids-sykemeldt
Så hvordan hjelper jeg deg?
Vi starter opp mandag 13. mai, og jobber sammen i 8 uker
- Kurset er helt fleksibelt, og du følger undervisningen i ditt eget tempo, og når det passer deg
- Gjennom kursperioden får du fortløpende tilgang til til nye temaer med steg-for-steg undervisningsvideoer som du kan se når du ønsker
- Hver modul har konkrete og praktiske oppgaver som hjelper deg raskere fremover
- Du har tilgang til kurset i ett helt år, så du kan se videoene og ta kurset om igjen, så mange ganger du vil - og akkurat når det passer deg best
- Vi har ukentlige LIVE MestringsMøter på nett hvor jeg svarer på alle spørsmålene dine og hjelper deg akkurat der du er
- Og i vår lukkede Facebook-gruppe hjelper jeg deg hele veien, og du får masse støtte fra den herlige, lille landsbyen vår
Steg for steg til en hverdag du elsker
Å kunne påvirke stress-systemet er helt avgjørende for å snu en hverdag med stress og utbrenthet
Denne uka lærer du om hvordan stress-systemet er oppbygd og hvordan stress påvirker deg. Du får også vite hvordan du kan kartlegge stressnivået ditt, slik at du kan måle din egen fremgang, og hvorfor vagusmetoden er nøkkelen til å bli bedre. Og sist, men ikke minst, får du en grundig innføring i de tre stegene (L-ene) ut av utbrenthet.
Når denne uka er over vil du ha et solid grunnlag for det du skal lære i resten av kurset. Du vil også vite hvordan du kan begynne å ta kontroll over stress i hverdagen og heller bruke kreftene dine på det som betyr noe for deg.
Ved å bruke pusten målrettet kan du føle deg rolig, også når du møter motgang
Her lærer du om hvordan pusten påvirker deg, du får svar på om det finnes en "riktig" måte å puste på og du lærer hvordan du kan bruke pusten og vagusmetoden for å skape ro. Du lærer også hvordan du enkelt kan måle om pusten din er stresset.
Etter denne uka kan du flere pusteteknikker som er skreddersydd for å dempe stress, du har lydfiler tilgjengelig som gjør at du kan kan ta pustepauser akkurat når det passer for deg, og du vet hvordan du kan kan jobbe målrettet med pusten din og måle fremgangen din underveis.
Geniale triks som gjør det lettere å mestre vanlige utfordringer og stå støtt.
Her får du flere konkrete metoder som kan hjelpe deg i krevende hverdagssituasjoner, slik at du ikke blir så lett overveldet. Du får også tips for bedre søvn, og en egen lydfil som er skreddersydd for å hjelpe deg med å sovne raskere om kvelden.
Etter denne uka vil du kunne flere øvelser som hjelper deg å hente nye krefter når du trenger det, og øvelser som hjelper deg å holdet hodet kaldt når du blir frustrert, om det nå er på noen i familien, sjefen eller kanskje NAV.
Tid til å senke skuldrene og la ting modnes
Repetisjon, og det ha tid til å fordøye det du har lært, gjør at du får mye bedre utbytte. Denne uka får du mulighet til å hente deg inn, og repetere det du ønsker, slik at du får enda bedre oversikt og kan ta ting i ditt eget tempo.
Etter denne uka kjenner du på mer mestring, du har et strålende utgangspunkt for det du skal lære videre, og du føler deg trygg på at du er akkurat der du skal være.
Hvordan du starter dagen har enormt mye å si for hvordan dagen din blir
Denne uka lærer du hvordan du kan få en bedre start på dagen, i stedet for å starte bakpå med dårlig tid, en uggen følelse og dårlig samvittighet. Med enkle grep kan du starte dagen med en følelse av at du kan klare alt.
Etter denne uka har du skapt DIN morgenmagi, slik at du vet hva du skal gjøre for å få en god start på dagen, og kjenne deg sterkere, mer fornøyd med deg selv og full av overskudd.
Du finner din indre motstandskraft ved å bli bedre kjent med følelsene og tankene dine
Her lærer du gode teknikker for å håndtere tankekaos, ubehagelige følelser og bekymringer, slik at du ikke blir sittende å gruble så mye, og heller kan konsentrere deg om det som er viktig i livet.
Etter denne uka vil du lettere kunne takle utfordringer og motgang, vite hvordan du kan stå stødig også når livet skjer, og føle deg tryggere på at du er god nok.
Ved å lære hvordan du kan stilne stress og tankestøy vil du føle deg roligere og tenke klart
Her får du flere gode øvelser og lydfiler innen meditasjon/ mindfulness og pust, som kan gjøre det lettere for deg å være til stede i øyeblikket, stilne tankene og få nødvendig påfyll.
Etter denne uka vet du hvordan du kan snu uro og rastløshet til ro og tilstedeværelse, og hvordan du kan lade batteriene dine supereffektivt. Det ekstra overskuddet du får av slike verdifulle lade-pauser kan du bruke til akkurat det du vil.
Med en enkel plan + effektive verktøy har du så mye større sjanse for å få den hverdagen du ønsker deg!
Her får du det du trenger for å lage deg en realistisk plan for tiden som kommer, slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre. Du får også en repetisjon av det du har vært gjennom i kurset, og tid til å fordype deg litt ekstra.
Etter denne uka har du en plan for hva du skal gjøre, både på de gode og de mindre gode dagene, slik at du kan skape deg en bærekraftig hverdag, og få det livet du vil ha.
Du kan også ta steget videre
Mest populær
En betaling: 4997 kr
Spar 591,-
- Enkle, effektive teknikker for å mestre stress, finne ro, og styrke helsa, skreddersydd for deg som er utbrent
- 7 moduler med undervisningsvideoer
- 10 LIVE møter med gruppen på Zoom hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en egen Facebook-gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 8 uker
- Tilgang til kurset i et helt år
Lav månedsbetaling
1397 kr
4 månedlige betalinger av 1397,-
- Enkle, effektive teknikker for å mestre stress, finne ro, og styrke helsa, skreddersydd for deg som er utbrent
- 7 moduler med undervisningsvideoer
- 10 LIVE møter med gruppen på Zoom hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en egen Facebook-gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 8 uker
- Tilgang til kurset i et helt år
Fra utbrent til USTOPPELIG gir deg det du trenger for at du skal få en bedre hverdag, hvor du føler deg roligere og sterkere.
Og jeg lover deg at jeg skal gjøre mitt aller beste for å hjelpe deg underveis.
Så trygg er jeg på at dette funker, at du får hele beløpet tilbake, uten spørsmål, hvis du ikke er 100% fornøyd.
Det eneste du må gjøre er å sende skriftlig beskjed til meg på mail, senest 14 dager etter at du kjøpte kurset.
🎁 Styrk både kropp og sjel på 15 minutter
Kom i bedre form uten å bruke mye tid på trening
Her får du fantastiske treningsøvelser som er skreddersydd for deg som ønsker å komme i bedre form og få en god start på dagen. Disse yoga-lignende øvelsene gjør at du får trent hele kroppen hver dag, selv om du er sliten og tåler mindre enn før. Øvelsene tar kort tid, og er enkle å tilpasse, slik at de fungerer for deg og din kropp. Verdi 1299,-
🎁 Hva er overgangsalder og hva er utbrenthet?
Ta kontroll over overgangsalderen før den tar kontroll over deg
I tillegg får du med disse rå BONUSENE
🎁 SYK NOK? - minikurset for deg som er sykemeldt eller på AAP
🎁 Personlig attest fra dr. Ingri på at du er med på kurset
Ekstrabonus - KUN til de første 10 i kveld!
Få svarene du trenger for enda raskere fremgang, og råd som er skreddersydd deg og din situasjon.
Og er du ikke blant de første 10 så får DU som blir med i kveld i stedet:
“Intim-coaching med Ingri” i en liten gruppe (så det er nesten som 1-1 coaching og egentlig bedre siden du også lærer av de andre).
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Du også kan gjøre det samme som denne fantastiske gjengen!
Noe du lurer på?
Når er det MestringsMøter/ LIVE-sendinger?
Jeg vil gjerne være med senere, når er neste kurs?
Jeg er ikke utbrent.. ennå. Kan jeg likevel være med på kurset?
Jeg trenger virkelig dette, men så er det så mye som skjer akkurat nå.. Hvordan finner jeg tid til å bli med?
Konsentrasjonen er ikke så god som før - vil jeg klare å henge med?
Hvor mye hjelp får jeg underveis?
Jeg er ikke så glad i å snakke foran andre - er dette kurset for meg?
Jeg har prøvd så mye, men ingenting hjelper. Hvorfor skal dette hjelpe meg?
Hvordan fungerer 100 % fornøyd garantien?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Du trenger ikke vente lenger på å få det bedre
Dette er for meg - jeg vil være med!Lytt til kroppen ikke toppen
Se for deg at du har overskudd til å jobbe og trene.
At du er mer glad og koser deg sammen med dem du er glad i.
At du føler deg uthvilt når du våkner, og gleder deg til en ny dag.
Og at du kan gjøre det du vil, fordi du har en kropp som fungerer og er sterkere enn noen gang.
Alt dette er mulig, også for deg! Du må bare tro på det.
Lytt til hjertet og magefølelsen. Er dette for deg, så bare hopp i det.
Jeg står klar til å ta deg imot og holde deg i hånden hele veien!
