Påmeldingen er åpen til
13. september
Vil du ha tilbake livet ditt?
Kunne våkne uthvilt og ha energi til å gjøre akkurat det du vil?
Jobbe. Trene. Gå fjellturer. Kose deg med familien. Le med venner. Reise.
Kjenne at du lever – ikke bare overlever.
Det er mulig å få det bedre, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.
Du trenger bare en plan som fungerer for deg, og noen rundt deg som faktisk forstår.
Noen som støtter deg når du snubler, og som heier på deg når du tviler.
Alt blir litt lettere når vi gjør det sammen 💕
Kjenner du deg igjen?
Du vet den følelsen..
Av å være konstant sliten, samtidig som du er så utrolig at det er umulig å slappe av.
Hjernetåke. Søvnproblemer. Kortere lunte.
Kanskje har du vært hos legen og fått beskjed om at "alt er fint"?
Likevel kjenner du at noe skurrer. At du ikke er helt deg selv.
Kanskje har du prøvd mye allerede, men føler at du står litt fast.
Jeg er her for å hjelpe deg – ett steg av gangen. Helt uten stress og press.
Slik at du gradvis kan ta tilbake livet ditt, og føle deg mer som deg selv igjen ✨
Du trenger ikke gjøre dette alene
Dette får du når du blir med
Lande-Lade-Løfte-metoden
En enkel plan som hjelper deg å ta riktig steg til riktig tid, slik at du kan roe både kroppen og hodet, fylle på med energi og gradvis bygge deg opp igjen.
Et trygt fellesskap
Her møter du mennesker som forstår hvordan det faktisk kjennes. Her kan du dele, spørre og få støtte – uten å måtte forklare deg. Du slipper å føle deg alene.
Lege som faktisk forstår
Det er noe ekstra fint med å få veiledning fra en lege som har kjent det på kroppen selv. Her får du svar på det du lurer på, og hjelp om du står fast.
Ta tilbake livet ditt
Her får du kunnskapen, stegene og støtten du trenger for å gradvis kunne ta tilbake overskuddet, gnisten og gleden,
Alt du trenger, både videoer, øvelser og opptak fra møtene, er tilgjengelig for deg i kursportalen i et helt år.
Dette sier andre som har vært med
Er dette hverdagen din nå?
- Du er konstant sliten og våkner aldri uthvilt
- Du føler deg urolig og rastløs, og gruer deg til ting du skal gjøre
- Du kjenner at du ikke strekker til, verken hjemme eller på jobb
- Du blir lettere irritert, og har mye dårlig samvittighet
Hva om hverdagen din var sånn...
- Du våkner uthvilt og har energi til å være med på det som skjer
- Du smiler mer, og koser deg med familie og venner
- Du prioriterer det som er viktig for deg, og kan si nei uten dårlig samvittighet
- Du føler deg sterkere og mer som deg selv
Du er ustoppelig
Når du prioriterer deg selv, setter grenser og tørr å si nei
"Leger går ikke på en smell - de vet bedre!"
Likevel møtte jeg veggen med et brak...
Det var bare så flaut. Enn at jeg som lege ikke greide å ta vare på meg selv, og endte opp med å bli langtidssykemeldt...
Og ikke fungerte jeg på hjemmebane heller, verken som mamma, partner eller pårørende. Jeg var konstant sliten, hadde kort lunte og gråt av ingenting.
Det aller verste var at jeg ikke ante hva jeg skulle gjøre for å bli frisk.
Jeg prøvde mye før jeg fant noe som faktisk fungerte. Små steg som gjorde at jeg gradvis fikk tilbake overskuddet og livet mitt.
Og det er derfor jeg har laget dette programmet. Så du skal slippe å finne ut av alt alene, men kan ta enkle grep for å:
🔥 Få tilbake energien til å være med på det som skjer, både hjemme og på jobb
🥰 Kjenne deg gladere og mer tålmodig, og endelig smile med øynene igjen
🌿 Ha overskudd til å være ute i naturen og kose deg med dem du er glad i
Ja, kjenne at du virkelig lever igjen.
Jeg og resten av gjengen vil veldig gjerne støtte deg og hjelpe deg på veien.
Gleder meg masse til å se deg på innsiden 💕
Stor klæm, Ingri
Så hvordan hjelper jeg deg?
Vi starter mandag 14. september, og henger sammen i 3 måneder
- Kurset er helt fleksibelt, og du følger undervisningen i ditt eget tempo, og når det passer deg
- Gjennom kursperioden får du tilgang til nye temaer med steg-for-steg undervisningsvideoer, lydfiler og øvelser som du kan se/ lytte til når du ønsker
- Du har tilgang til kurset i ett helt år, så du kan se videoene og ta kurset om igjen, så mange ganger du vil - og akkurat når det passer deg best
- Vi har regelmessige LIVE MestringsMøter på nett hvor jeg svarer på spørsmålene dine og hjelper deg akkurat der du er. Du kan alltid se det i opptak hvis tidspunktet ikke passer.
- Og i vår lukkede Facebook-gruppe får du hjelp og støtte både fra meg og resten av den herlige gjengen vår
Steg for steg til mer energi og overskudd
Å kunne påvirke stress-systemet er helt avgjørende for å få en bedre hverdag
I denne modulen får du vite hvordan stress-systemet fungerer, og hvorfor "Lande-Lade-Løfte"-metoden er nøkkelen for å ta riktig steg til riktig tid.
Etter denne modulen har du et solid grunnlag for det du skal jobbe med videre i kurset. Du vil også vite mer om hvordan du kan ta kontroll over stresset, slik at du kan føle deg roligere både i kroppen og hodet.
Pusten hjelper deg lande og lade, og føle deg roligere og mer tålmodig
Her får du konkrete øvelser som hjelper deg redusere uro og angst og lade batteriene effektivt.
Etter denne modulen vet du hvordan du enkelt kan bruke "Lande- Lade- Løfte"- metoden for å dempe stress, skape pustepauser som styrker deg og få mer overskudd.
Enkle grep som gjør det lettere å stø stødig, også når livet skjer
Her får du enkle og effektive øvelser som er skreddersydd for å gi deg ro, påfyll av krefter og bedre søvn. Slik at du alltid har noen knep som hjelper deg, uansett hvor i prosessen du er.
Etter denne modulen vet du nøyaktig hva du kan gjøre for å stå stødig i hverdagen, også når du møter motgang. Enkle grep som gjør at du tåler mer, både i hverdagen og på jobb.
Når du starter dagen med morgenmagi setter det tonen for resten av dagen
Hvordan du starter dagen har utrolig mye å si for hvordan du føler deg. Her får du enkle steg som er skreddersydd for å løfte deg, slik at du kan ta med deg god-følelsen videre inn i dagen din.
Etter denne modulen har du skapt DIN morgenmagi, slik at du vet hva du skal gjøre for å starte dagen med påfyll og kjenne deg sterkere og mer fornøyd med deg selv.
Gå fra omsorgstretthet og frustrasjon til å få tilbake hverdagsgleden og framtidstrua
Her lærer du om hva omsorgstretthet og livssorg er, hvordan det påvirker deg, og hva du kan gjøre for å snu det. Slik at du kan få tilbake gnisten og gleden i hverdagen.
Etter denne modulen vet du hvordan du kan lande i det som er, og gradvis finne tilbake til gleden, smilet og overskuddet.
Med mental styrke er det så mye lettere å takle hverdagens utfordringer
Her lærer du hvordan du ved hjelp av enkle grep kan håndtere ubehagelige følelser, bekymringer og angst, slik at du kan føle deg roligere og mer tilstede.
Etter denne modulen vet du hva du kan gjøre for å stå stødig når livet skjer. Og det blir lettere å sette sunne grenser, uten dårlig samvittighet.
Føl deg roligere, tenk klarere og få mer overskudd
Her går vi dypere inn i "Lande-Lade-Løfte"- metoden, og du får flere gode øvelser og lydfiler som er skreddersydd for å hjelpe deg lande og lade, stilne tankekjør og få etterlengta påfyll.
Etter denne uka vet du hvordan du kan snu uro og rastløshet til ro og tilstedeværelse, og hvordan du kan lade batteriene dine skikkelig.
Sikre fremgangen din med en god plan og øvelser som er skreddersydd for deg
Nå vet du hvordan du skal bruke "Lande-Lade-Løfte" - metoden for å fortsette å styrke helsa di. Her får du det du trenger for å sikre fremgang også i tiden etter kurset.
Etter denne modulen har du en klar plan for hva du skal gjøre fremover, både på de gode og de mindre gode dagene. Så du holder motivasjonen oppe, føler deg trygg på at du er på rette veg og kan fortsette å ta de små stegene i ditt eget tempo.
Disse kvinnene har vært der du er
Mest populær
En betaling: 6997 kr
Spar 785,-
- Enkle, effektive teknikker som gir mer overskudd og styrker helsa, skreddersydd for deg som er sliten
- 8 moduler med undervisningsvideoer
- 12 LIVE møter med gruppen hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en lukket gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 3 mnd
- Tilgang til kurset i et helt år
Velg betalingsplan
Fra 797 kr per måned
6 betalinger à 1 297 kr (totalt 7 782 kr) eller 10 betalinger à 797 kr (totalt 7 970 kr)
- Enkle, effektive teknikker som gir mer overskudd og styrker helsa, skreddersydd for deg som er sliten
- 8 moduler med undervisningsvideoer
- 12 LIVE møter med gruppen hvor du får hjelp av meg
- Tilgang til en lukket gruppe kun for oss som deltar, hvor du får hjelp av meg i 3 mnd
- Tilgang til kurset i et helt år
Du får også med dette
Kom i bedre form uten å bruke mye tid på trening
Her får du enkle treningsøvelser som styrker kroppen på bare 15 minutter om dagen. Disse yoga-lignende bevegelsene er lette å tilpasse, slik at de fungerer for deg og din kropp, også på dager hvor du er sliten og tåler mindre enn vanlig.
Føl deg tryggere i møte med lege og NAV
Dette minikurset er for deg som gruer deg til legetimer og møter med NAV, og som vil føle deg tryggere på hva du skal si. Du får også en sjekkliste som gir deg svar på om du er klar for å begynne i jobb eller trappe opp, så du gjør det på riktig tidspunkt for deg.
Stå stødig i jobb og ha energi til livet ellers
Dette minikurset er laget spesielt for deg som kjenner de første tegnene på utbrenthet og vil ta grep – før kroppen sier helt stopp. Og for deg som skal tilbake etter å ha vært ute av jobb i en periode. Her lærer du hvordan du kan sette sunne grenser og jobbe smartere, slik at du har energi igjen når arbeidsdagen er over.
PERSONLIG ATTEST
fra Dr. Ingri
Reduser presset om å bli fort frisk
Begynner hjelpeapparatet rundt deg å bli litt utålmodige? Kanskje kommer det forslag om ulike tiltak som du kjenner du ikke er klar for? Her kan du vise at du gjør noe aktivt selv for å få det bedre.
Så du får en pause fra forventninger og krav, og kan ta det helt i ditt eget tempo.
*Attesten har hjulpet mange å få kurset godkjent som en egen aktivitet i aktivitetsplanen hos NAV
Få støtte fra arbeidsgiver i kursperioden
Har du mindre overskudd enn før, kan tilrettelegging fra arbeidsgiver gjøre en stor forskjell. I denne attesten får arbeidsgiver konkrete tips til hvordan hen kan støtte deg best mulig, økonomisk eller tidsmessig.
Så du kan bruke kreftene på det som faktisk betyr noe.
I tillegg får du hjelp
av psykolog Susanne
Bli venn med deg selv - del for del
Er du lei av å krangle med deg selv, og ikke vite hva du skal gjøre? En del vil prestere, en annen vil hvile – og en tredje bærer på gamle sår. Susanne viser deg hvordan du kan forstå disse delene og møte dem med varme i stedet for kritikk. Når de blir hørt, faller skuldrene ned, og det blir roligere på innsiden.
Så du kan puste igjen – og møte deg selv med litt mer omsorg og tålmodighet!
Bli med før torsdag 10. september kl. 24, og få med ekstrabonusen ✨
Møt meg i ei lita gruppe
Her blir vi bedre kjent og går enda mer i dybden på akkurat det du lurer på. Du kommer også til å bli bedre kjent med de andre i gruppa di, og lære av dem og deres spørsmål.
Et trygt rom hvor du kan være hele deg 💛
Noe du lurer på?
Når er det MestringsMøter/ LIVE-sendinger?
Jeg vil gjerne være med senere, når er neste kurs?
Jeg er ikke utbrent.. ennå. Kan jeg likevel være med?
Jeg trenger virkelig dette, men er så mye som skjer akkurat nå.. Hvor mye tid må jeg sette av hver uke?
Hva om jeg ikke klarer å henge med på kurset? Hodet funker ikke som før...
Hvor mye hjelp får jeg underveis?
Jeg er ikke så glad i å være synlig eller snakke foran andre. Er dette likevel for meg?
Jeg har prøvd så mye, men ingenting hjelper. Hvorfor skal dette hjelpe meg?
Jeg vet egentlig hva jeg burde gjøre, men får liksom ikke gjort det. Hvordan kan dette kurset hjelpe?
Passer kurset for meg når plagene mine skyldes andre tilstander enn utbrenthet?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Hva vil du ha mer av i livet ditt?
Overskudd til å være med på det som skjer.
Tro på at du er mer enn god nok.
Følelsen av å være rolig og trygg.
Smil. Latter. Glede.
Ønsker du deg mer av det?
Lytt til kroppen, ikke toppen.
Gleder meg til å ha deg med 💕
Klæmmm
Er du usikker på om dette passer for deg?
Blir superglad om du tar kontakt, slik at jeg kan svare på det du lurer på.
Send meg en SMS på 48 28 52 78 - eller mail på [email protected]
Så hører du fra meg ✨